Vive le sport

Mardi 3 novembre 2009

Mardi 3 novembre 09

Pluie et froid est synonyme d'HOME TRAINER ;;;;;

1 heure aujourd'hui :fréquence cardiaque 133 bpm ------- Fréquence moyenne : 101 bpm

Par Eguen - Publié dans : HOME TRAINER
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Lundi 2 novembre 2009

Entrainement d'hiver

Aujourd'hui pas de sortie extérieure mais 1 heure d'HOME TRAINER.... Ce n'est pas que j'aime cela mais il faut faire avec....

Par Eguen - Publié dans : HOME TRAINER
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Dimanche 1 novembre 2009

Le mois de Octobre 2009 sonne la fin de saison et grâce aux conditions atmosphériques exceptionnelles de la fin du mois , j'aurai effectué 14 sorties pour 734 kms parcourus .... soit un kilométrage moyen de 52,43 kms en 2h15 soit 23,49 km/h de moyenne....

JANV	FEV	MARS	AVRIL	MAI	JUIN	JUIL	AOUT	SEPT	OCT
0	169	736	1000	1073	1046	981	1406	1063	734

Au total depuis le début de l'année, j'ai parcouru 8208 kms ...... A noter que mon record de l'an dernier était de 7500 kms...

Au bilan de VELOTRAINER, catégorie Route, je suis classé 103 éme sur 250 classés de la catégorie B -

Aucun objectif pour le mois de novembre, je ne roulerai qu'en fonction des conditions climatiques en espérant atteindre les 8500 kms....

Par Eguen - Publié dans : BILAN MENSUEL
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Vendredi 30 octobre 2009

la derniére d'Octobre 09

Pour cette derniére sortie du mois d'Octobre, le soleil est au rendez vous mais les températures ont chuté un peu du fait du vent du Nord qui souffle modérement... Néanmoins, avec mon RCR je décide d'effectuer une sortie dans les environs de Bois Bernard que j'ai délaissé depuis un moment préférant rouler dans les collines de l'Artois.... Les jambes sont un peu lourdes ce matin mais je vais quand même parcourir 50 kms (D+316m)---
Ce week end sera consacré au repos. ----------
Parcours :
LIEVIN-ANGRES-GIVENCHY--VIMY-FARBUS-WILLERVAL – BAILLEUL SIR BERTHOULT - GAVRELLE – FAMPOUX - ROEUX - PLOUVAIN - NEUVIREUL -BOIS BERNARD- ACHEVILLE - GEULE D'OURS - VIMY- -GIVENCHY- ANGRES- LIEVIN

Par Eguen - Publié dans : tout sport
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Jeudi 29 octobre 2009

la 13éme sortie d'octobre 09

Ce matin, je me suis rendu au rendez vous des vieux mollets enn espérant trouver des cyclos de mon club.... Vu les conditions climatiques au top actuellement, j'ai repris mon LAPIERRE et retrouver d'autres sensations.... Direction Ablain ou nous avons pris au passage R...... , qui donne à tout le monde une sacré leçon de courage.......... Chapeau R..... tu vas la battre cette maladie....
Arrivé à HABARCQ, aprés une quarantaine de kilométres, je décide de rentrer seul et d'augmenter l'allure....
Au total j'aurai parcouru 63 kms (D+416m) et mapercoir que les jambes tournent de mieux en mieux actuellement...

Parcours ;
LIEVIN-ANGRES-SOUCHEZ-ABLAIN-SERVINS-CAMBLIGNEUL-VILLERS CHATEL-MINGOVAL-BETHONSARD-VILLERS BRULIN-MONCHEL-BERLES MONCHEL-TILLOY LES HERMAVILLE-HERMAVILLE-HABARCQ-HTE AVESNES-ECOIVRES-BRAY-MAROEUIL-NEUVILLE-VIMY-GIVENCHY-LIEVIN-

Par Eguen - Publié dans : VELO DE COURSE
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Mardi 27 octobre 2009

59 comme le nord

59 kms c'est exactement le nombre de kilométres que j'ai parcouru aujourd'hui ... Parti pour rouler avec les groupes des vieux mollets, je suis arrivé à Angres point de rassemblement... Peu de monde 2 cyclos (A et R) dont un que je n'avais pas vu depuis un long moment... R me fait part du parcours de ce matin... Parti à allure lente nous abordons la montée vers le monument de Vimy.... J'ai l'impression de faire du surplace et pourtant je suis seul devant.... Je décide à ce moment là de rouler seul et j'en avise R qui comprend trés bien ma décision...
Me voilà parti par ce temps lumineux et ces températures digne du Midi mais pas de chez nous..... pour une ballade à travers les monts de l'artois et je me régale...Il y avait longtemps que je n'avais pas pris du plaisir comme ce matin... Finalement j'aurai parcouru 59 kms (D+446) ...
LIEVIN-ANGRES-GIVENCHY-VIMY (Monument)-NEUVILLE - ECURIE - ANZIN ST AUBIN-MAROEUIL- MONT ST ELOI - ACQ - FREVIN CAPELLE - AGNIERES - CAMBLAIN L'ABBE - CAMBLIGNEUIL - SERVINS - BOUCLE DE SERVINS - VILLERS AU BOIS - CARENCY - SOUCHEZ - ANGRES - LIEVIN -

Par Eguen - Publié dans : VELO DE COURSE
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Dimanche 25 octobre 2009

La derniére rando de 2009

Ce matin normalement j'aurai dû dormir une heure de plus mais je me suis reveillé comme les autres jours, il faut dire qu'hier on m'avait reveillé à l'aube . C'est donc bien reveillé que je me suis rendu au point de rassemblement pour effectuer une rando d'un club voisin. Au bout de 14 kms d'échauffement nous voilà arrivé à Estevelles... Je n'ai pas l'intention d'aller vite ce matin.... Il fait bon, le soleil brille et j'ai chaud car je me suis couvert comme en hiver. .... Je choisis d'effectuer la rando de 35 kms qui s'avérera être celle de 45 kms car le marquage défaillant nous a fait faire 10 kms de plus.... Les conditions sont bonnes mais le vent souffle assez fort et s'avérera être une difficulté au retour car le parcours est plat....
Finalement pour cette derniére rando, je me suis pris au jeu suivant un peloton qui roulait à bonne allure avant d'exploser vent de face suiote à une bordure..... j'aurai parcouru 73 kms (D+346) à bonne allure malgré que la forme n'est plus là et que les jambes sont lourdes....
Outre le trajet LIEVIN-ESTEVELLES-LIEVIN
ESTEVELLES-PONT A VENDIN-MEURCHIN-CARVIN-CARNIN-CAMPHIN EN CAREMBAULT-ENNECOURT-THUMERIES-PHALEMPIN-CAMPHIN-CARNIN-ANNOEULIN-CARVIN-ESTEVELLES-

Par Eguen - Publié dans : SORTIE CLUB
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Samedi 24 octobre 2009

Boucle autour de Gaudiempre

Hier matin, j'avais décidé d'aller rouler un peu et d'effectuer 4 boucles autour de Gaudiempre en suivant le parcours de ST Amand, Pommier, Humbercamps et Gaudiempre... soit au total une boucle de 12,5 kms à parcourir 4 fois soit 50 kms (D+356).... Les deux premiéres boucles ont été effectués dans le sens de St Amand et les 2 derniéres vers Humbercamps... Le soleil avait fait son apparition aprés le brouillard matinal puis avait disparu en fin de parcours... Les jambes ne tournent pas bien actuellement et j'ai dû me battre pour effectuer ce que je m'étais fixé...
Demain dimanche je participerais à la Rando d'Estevelles avec mon club....

Par Eguen
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Mardi 20 octobre 2009

dur dur ........

Ce matin j'avais l'intention d'aller rouler avec les anciens du club...... Mais les conditions climatiques ne sont pas au top.... Froid et vent sont au programme.... Du coup,je décide de rester au chaud .... La matinée me donne raison et c'est cet aprés midi que je suis allé rouler un peu... Le vebnt est toujours mais il fait un peu plus chaud..... Finalement je parcours 47 kms (D+330) la même distance qu'hier mais que c'est dure? Je n'ai plus la forme mais surtout l'envie de rouler a disparu avec cet automne.... Demain repos, peut être que j'irai roulé jeudi ou vendredi en fonction du temps.....

Par Eguen - Publié dans : VELO DE COURSE
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Lundi 19 octobre 2009

Lundi 19 octobre 09

Mauvaise sensation ce matin peut être dû au temps gris et à la température pas trés élevé..... Devant ces conditions et le peu d'entrain que j'avais ce matin, j'ai quand même parcouru 47 kms (D+266) à travers la campagne sans chercher à aller vite sauf à la fin ou je n'ai pâs voulu qu'un tracteur me double, du coup j'ai fini assez vite les 3 derniers kilométres.......

LIEVIN-ANGRES-SOUCHEZ-CARENCY-VILLERS AU BOIS- GOUY - SERVINS - VERDEL - BOUVIGNY (antenne)- SERVINS - VILLERS AU BOIS -CAMBLAIN L'ABBE - SERVINS - ABLAIN-SOUCHEZ- ANGRES –LIEVIN

Par Eguen - Publié dans : VELO DE COURSE
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neuge62

Mardi 3 novembre 09

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