10 février 2010
3
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/février
/2010
11:46
Mardi 9
Mercredi 10
30 kms d'home trainer et 8 kms de Vélo elliptique soit
30'HT + 15'VE + 30'HT + 15' VE
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17 décembre 2009
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17
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/décembre
/2009
11:38
Séance interrompue et pas eu le courage de reprendre : HOME TRAINER
35' : 17 kms
VELO ELLIPTIQUE
5 kms en 18'45"
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16 décembre 2009
3
16
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/décembre
/2009
14:18
HOME TRAINER
1 heure : 27 kms
VELO ELLIPTIQUE
5 kms en 19'13"
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14 décembre 2009
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/décembre
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14:04
Séance de home trainer aujourd'hui car le froid est arrivé et il faut mieux rouler à l'intérieur plutôt que de prendre froid et risquer de se blesser en glissant sur des routes verglassées....
1 heure d'home trainer à 28 km/h en moulinant
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2 décembre 2009
3
02
/12
/décembre
/2009
12:14
HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15'
HOME TRAINER
1 heure : 2 fois 30' ---------28 kms
VELO ELLIPTIQUE
Puissance 1 :
Durée : 8 kms en 30'
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30 novembre 2009
1
30
/11
/novembre
/2009
11:20
HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15'
HOME TRAINER
1 heure : 2 fois 30' ---------30 kms
VELO ELLIPTIQUE
Puissance 1 :
Durée : 7,8 kms en 30'
8 kms en 30'44"
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27 novembre 2009
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27
/11
/novembre
/2009
11:17
HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15'
HOME TRAINER
1 heure : 2 fois 30' ---------30 kms
VELO ELLIPTIQUE
Puissance 3 :
Durée : 7,7 kms en 30'
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26 novembre 2009
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/novembre
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12:17
HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15'
HOME TRAINER
1 heure : 2 fois 30' ---------31 kms
30' cool + 30' dont 2X5X30/30
VELO ELLIPTIQUE
Puissance 1 :
Durée : 8 kms en 30'24" ( 4'01+7'55+11'43+15'19+19'14"+23'04")
30' ------ 7,9 kms
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24 novembre 2009
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/novembre
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14:15
Tres mauvais temps alors , VELO ELLIPTIQUE ET HOME TRAINER
Vélo elliptique
Puissance 1 :
Durée : 7,7 kms en 30'
Home trainer :
45' : 24 kms
Moyenne : 31,5
Plusieurs accélérations d'une miunute
Conclusion : moins facile de commencer par le vélo elliptique que l'inverse
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23 novembre 2009
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12:10
HOME TRAINER
1 heure : 30 kms
ALLURE COOL avec peu d'accélération
Plusieurs fois 5' 40x19x18x17x16 ET DESCENTE
VELO ELLIPTIQUE
Puissance 1 :
Durée : 7,5 kms en 29' 05"
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